Как сделать снимок дня

Как создать
Содержание
  1. Снимок дня. Как прием тайм-менеджмента
  2. Про тайм-менеджмент
  3. Снимок дня – что это такое?
  4. Как применять?
  5. Если мысли в этой заметке вам понравились, то будет классно:
  6. Самофотография рабочего дня: что это и как её сделать
  7. Что такое самофотография рабочего дня и каковы её цели
  8. Цели фотоотчета рабочего времени
  9. Методы самофотографии рабочего процесса
  10. Как сделать самофотографию рабочего дня?
  11. Фотоотчет на работе: плюсы и минусы
  12. Плюсы методики
  13. Минусы самофотографии
  14. Анализ результатов фотоотчета сотрудников
  15. Селфи на работе
  16. Что такое фотография рабочего времени: способы получения и реальные примеры
  17. Фотография рабочего дня: как это работает
  18. Автоматизированное построение хронометража
  19. Когда оправдано получение фотографии рабочего дня в ручную?
  20. Примеры фотографий рабочего дня в автоматическом и ручном режимах
  21. Как сделать удачные селфи дома: 15 простых советов от профессиональных фотографов
  22. Задействуйте пространство квартиры
  23. Не старайтесь улучшить себя
  24. Залезьте в ванну в одежде
  25. Переодевайтесь
  26. Добавьте в кадр деталей
  27. Меняйте позы
  28. Выбирайте задний план
  29. Часто задаваемые вопросы о рентгене

Снимок дня. Как прием тайм-менеджмента

Про тайм-менеджмент

Про важность тайм-менеджмента для современного человека я уже писал статью в этом блоге. Вот ссылка на эту статью. Рекомендую вам прочитать ее. Сейчас же, под влияниями события в мой жизни, хочу рассказать отдельно о таком инструменте как снимок дня.

Снимок дня – что это такое?

Итак, если вкратце, то это методика, которая заключается в том, что в течение дня мы записываем все, что мы делали. То есть в буквальном смысле. Если какое-то действие мы делаем больше 5 минут, мы должны его зафиксировать на бумаге. То есть написать, сколько по времени длилось это действия, что она собой представляло. Ну, вот собственно и все. Такая простая методика.

Простая на словах, но на практике выполнить ее довольно непросто.

Забавность ситуации заключается в том, что если мы по факту не анализируем то, куда мы инвестируем свое время, то у нас создается некая иллюзия, что мы тратим время эффективно.

Но стоит сделать снимок дня и мы увидим, что довольно существенное количество времени уходит на сидение в социальных сетях, на просмотр бессмысленных новостей, на простое смотрение в окно или еще какие-то другие бесполезные занятия.

И снимок дня – это очень хороший инструмент, который позволяет четко, однозначно и без обмана увидеть, куда мы тратим свое время.

А после того как мы это увидим у нас появляется осознанность, понимание и мы уже можем предпринимать какие-то обоснованные действия по оптимизации использования своего времени, основываясь не на своих представлениях, а на факте.

Как применять?

Когда я делал снимок дня, я записывала каждое свое действие в смартфон, в приложении блокнот. Я ставил дату, точнее время начала события и его продолжительность. То есть, как только я переключался с одного занятия на другое, я ставил новую отметку времени, писала название нового дела. А после этого, когда это событие завершилось, я писал какая была продолжительность этого события. В итоге получалось некое расписание всего, что я делал в течение дня, с указанием названия дела и его продолжительности.

Проанализировав так несколько своих дней, я увидел, что, в общем-то, время тратится довольно эффективно, но есть некоторый момент времени, которые откровенно говоря «сливаются в унитаз». Это какие-то бесполезные беседы, бесполезное чтение новостей, ненужное посещение социальных сетей и так далее.

Понимание этого помогло мне более эффективно использовать свое время и последние снимки дня показали, что время на бесполезные дела я почти не трачу. Это меня очень радует и придет сил.

На своей практике могу сказать, что снимок дня – это полезный инструмент, который надо применять.

Если мысли в этой заметке вам понравились, то будет классно:

🙂 Если вы оставите комментарий ниже – что вам понравилось, что не понравилось, какие вопросы есть? Мне будет приятно почитать

🙂 Если захотите поделиться ссылкой на эту заметку у себя в соц. сетях, то ниже есть кнопки, при помощи которых можно легко это сделать

Источник

Самофотография рабочего дня: что это и как её сделать

HR-специалисты часто сталкиваются с ситуацией, когда одни сотрудники перерабатывают, а другие, наоборот, пытаются как можно раньше уйти домой. Самофотография рабочего дня – один из способов контролировать сотрудников и помочь им правильно распоряжаться временем.

В новой статье мы выясним, что такое самофотография, каковы её цели и как делать фотоотчет о работе.

Что такое самофотография рабочего дня и каковы её цели

Что делать в ситуации, когда вы заметили неэффективность работы сотрудника? Можно провести с ним 1:1 или же внимательно проанализировать, куда и на какие задачи уходит его рабочее время. Для этого используется метод самофотографии, когда сотрудник подробно фиксирует все свои действия, включая отдых, и в подтверждение прикрепляет фотографии, видеозаписи или скриншоты.

В результате HR-специалист видит как у сотрудника проходит рабочий день и понимает, какие меры следует предпринять, чтобы повысить его продуктивность.

Цели фотоотчета рабочего времени

1. Понимание эффективности. Используя самофотографию времени сотрудника, HR-менеджер получает подробную информацию о рабочем дне и ритме, и понимает, на какие задачи уходит время сотрудника.

2. Дисциплинирование сотрудников. Предоставляя отчетность, сотрудники учатся тайм-менеджменту и стараются правильно расставлять приоритеты по задачам, чтобы быть продуктивными.

3. Корректирование или разработка нормативного времени. Как понять, сколько времени нужно для выполнения той или иной задачи? Поручите каждому работнику фиксировать время, затраченное на выполнение заданий, и выделить средний показатель.

Методы самофотографии рабочего процесса

Как сделать самофотографию рабочего дня?

Эта методика подразумевает два способа фиксации времени – фотоотчет и ведение учетных документов. Чтобы руководство могло проанализировать данные, сотрудники должны фиксировать:

Читайте также:  Как сделать свой windows сервер

Пример расписания рабочего дня копирайтера:

Вид работы Время начала действия Потраченное время
Ознакомление с ТЗ 09:00 30 мин
Ресерч информации для статьи 09:30 3 часа
Обед 12:30 1 час
Написание статьи 13:30 3 часа
Кофе-брейк 16:30 20 мин
Завершение статьи 16:50 1 час 10 мин
Итоги дня 18:00 10 мин

Следует отметить, что в случае с самофотографией, нужно прикреплять к каждому действию фотоотчет.

Чем фотография рабочего дня отличается от самофотографии?

Эти термины легко перепутать. Самофотографию сотрудник делает самостоятельно, а фотографию рабочего дня – сторонний наблюдатель, например, HR-менеджер.

Фотоотчет на работе: плюсы и минусы

У методики самофотографии есть свои плюсы и минусы, на которые важно обратить внимание перед внедрением.

Плюсы методики

1. Дает возможность получить полную информацию о работе сотрудников компании, проанализировать время, проведенное продуктивно и непродуктивно.

2. Самофотография – отличный источник информации. Благодаря ей, HR-менеджер может отслеживать ошибки или неправильно распределенное время сотрудников. Это помогает быстро принимать меры по устранению проблем и грамотно распределять рабочее время.

3. Методика самофотографии подходит для применения в самых разных индустриях: IT, производственные объекты, бюджетные организации, логистические центры и т.д.

Минусы самофотографии

1. Сотрудники тратят много времени на создание фотографий, их пересылку и заполнение отчетности в таблице. Из-за этого может страдать их продуктивность и скорость выполнения задач.

2. HR-менеджер не может быть полностью уверен в том, что сотрудник предоставляет достоверную информацию. Метод самофотографии подходит для ответственных и мотивированных людей, которые хотят повысить продуктивность не для работодателя, а для себя самого.

Анализ результатов фотоотчета сотрудников

Получив данные из самофотографий сотрудников, HR-специалист может:

Руководство компании будет иметь подробное представление о том, куда и на какие задачи уходит время сотрудников, благодаря чему повысится не только их производительность, но и успешность компании.

Селфи на работе

Все HR-менеджеры стремятся правильно и с максимальной эффективностью организовать рабочий процесс сотрудников, повышая их вовлеченность и мотивацию. Используя методику самофотографии, вы сможете получить информацию о тайм-менеджменте специалистов и провести корректировку проблемных зон.

Но, чтобы не превратить процесс самофотографии в создание миллионов селфи на рабочем месте, HR-специалисту нужно подробно рассказать сотрудникам об этой методике и объяснить, что именно руководство хочет от них получить.

Источник

Что такое фотография рабочего времени: способы получения и реальные примеры

Несмотря на название, она не является буквальной фотофиксацией деятельности сотрудника, хотя и может ее включать в себя как составной элемент. Под фотографированием здесь подразумевается сбор детальной и поминутной статистики о занятости сотрудника в течение рабочего дня.

К каким категориям персонала может применяться данный метод? Очевидно, что в первую очередь его удобно использовать в отношении сотрудников, работающих за компьютером. Это связано как с их “статичностью” (нет необходимости контролировать большое количество перемещений), так и с наличием автоматизированных методов сбора данных, которые будут рассмотрены ниже.

Так, комплексное решение для контроля персонала Bitcop будет последовательно и подробно собирать статистику неявно для пользователя, оформляя ее в подробные отчеты, графики и диаграммы. Однако метод применим и к специалистам, чья деятельность не связана с работой за компьютером. Для них существуют специальные способы контроля за хронометражем рабочего дня: учет пропусков, фотофиксация рабочих моментов, сбор информации о численности персонала в рабочих зонах и о загрузке оборудования.

Фотография рабочего дня: как это работает

Подробная фиксация всех действий сотрудника будет информативна для менеджера (руководителя), если перед ним стоят следующие задачи:

    Проконтролировать действия сотрудника и выявить его продуктивность. Получить четкое представление о ценности конкретной штатной единицы в рамках процесса оптимизации штата, чтобы применить к ней меры взыскания или поощрения. Проанализировать выполнение рутинных задач и понять, где происходят основные потери времени, чтобы отказаться от данных процессов или их оптимизировать. Выявить сильные и слабые стороны во взаимодействии между отделами, подразделениями и прочими структурными единицами, чтобы свести на нет возможные негативные последствия от нарушения таких связей. Обеспечить дисциплинированность и самоотдачу сотрудника при работе на ответственном проекте, и многое другое.

Бесспорно, четкое понимание всей последовательности действий сотрудников, которое достигается на основе фотографии рабочего дня, ставит руководителя в очень выгодное положение. Он получает возможность оперативно преобразовать или усилить команду на основе актуальной информации, что напрямую положительно повлияет на продуктивность компании в целом.

Менеджер тратит много времени на интернет-серфинг? Дисциплинарные взыскания заставят его посвящать эти часы выполнению служебных обязанностей. Сотрудники отдела продаж составляют громоздкие и малоинформативные отчеты по переговорам с клиентами? Пересмотр отчетных форм или внедрение CRM-системы позволит им вместо этого совершать больше звонков или выездов для презентаций. Бухгалтер “воюет” с офисной техникой, хотя могла бы взять часть функций экономического планирования? Привлечение младшего персонала для офис-менеджмента приведет к тому, что квалифицированные работники смогут более углубленно погрузиться в прямые обязанности, и так далее.

Всех этих шагов по оптимизации невозможно предпринять, не владея полной информацией о каждодневных действиях персонала. И напротив, имея на руках хронометраж работы сотрудников, управленец получает в свое распоряжение все возможности для быстрого и точного реагирования на малейшее проседание в продуктивности.

Рассмотрев, для чего нужна фотография рабочего дня, перейдем к вопросу о том, как ее можно получить.

    Во-первых, возможно самофотографирование, когда сотрудник подробно фиксирует все свои действия, прикладывая в качестве подтверждения фото, видео, скриншоты или документы. Однако это будет отнимать значительную долю его рабочего времени, не позволяя заняться прямыми служебными обязанностями, а также чревато сознательными или невольными искажениями с целью получения более радужной картины, чем она есть в действительности.

Читайте также:  Как сделать большую катушку

    просматривать все запускавшиеся на ПК программы; отслеживать вводившиеся поисковые запросы; точно подсчитывать объем простоев и переработок; виртуально “присутствовать” на рабочем месте подчиненного, просматривая скриншоты экрана, которые Bitcop выполняет с заданной периодичностью и хранит столько, сколько потребуется; получать независимые выводы о КПД и продуктивности сотрудников, которые программа сама рассчитает в процентном соотношении на основе гибких настроек для каждой роли, позволяющих учесть специфику индивидуальных служебных обязанностей.

Плюсом является и то, что сотрудники не отвлекаются от работы: агент Bitcop функционирует неявно для пользователя и даже может быть принудительно скрыт, если такова политика компании. В результате непрерывного и продолжительного мониторинга вырисовывается реальная картина отношения персонала к служебным обязанностям. Руководителю остается только сделать выводы из полученных отчетов и принять верные управленческие решения.

Bitcop имеет и еще одну важную особенность. Система может немедленно уведомлять ответственное лицо о возникшем факте нарушения трудового распорядка (продолжительном простое, запуске запрещенного ПО или иных нежелательных действиях), что в первых двух способах получения фотографии рабочего дня маловероятно или неудобно. Производится это путем автоматической отправки прямого уведомления на e-mail. На примере командной работы над серьезным проектом, можно не только проанализировать причины провала или срыва сроков постфактум, но и оперативно их предотвратить, как только возникнет такая вероятность.

Автоматизированное построение хронометража

Система Bitcop создает реальную фотографию рабочего дня сотрудника

Агент Bitcop невидим для пользователя и не отвлекает его от работы. Он непрерывно собирает данные о действиях за ПК, формируя фотографию рабочего дня в виде наглядных отчетов, диаграмм и скриншотов. Анализировать продуктивность с Bitcop удобно и просто.

Когда оправдано получение фотографии рабочего дня в ручную?

При невозможности автоматически собирать данные о действиях сотрудника в течение рабочего дня, прибегают к ручному методу сбора информации. Этот метод может быть оправдан и в случае самоконтроля, когда человек (например, фрилансер) желает объективно зафиксировать свои действия, чтобы понять, куда тратится полезное время и оптимизировать структуру дня.

Ручной метод значительно менее объективен и более трудозатратен, чем автоматический, а также может отражать информацию с искажениями. При удаленной повременной работе самофотографирование не всеми заказчиками будет принято как основание для расчетов, в то время как отчетность автоматизированной системы мониторинга вполне может являться таким основанием, потому что отвечает требованиям объективности, детализированности и достоверности.

Примеры фотографий рабочего дня в автоматическом и ручном режимах

При ручном режиме сбора данных фотография рабочего дня обычно представляет собой бланк, в шапку которого помещаются общие сведения о сотруднике (ФИО, организация, должность, подразделение, стаж работы). В табличную часть заносятся все периоды действия и бездействия сотрудника в течение дня, с подробным описанием и указанием точного времени.

Может присутствовать ранжирование по видам работ, если оно согласовано заранее. Завершается отчет сведениями о факте проведения исследования (дата, ответственное за мониторинг лицо, уведомление об ознакомлении и подписи сотрудников). Это лишь общие принципы построения данного отчета, поскольку в каждой конкретной организации бланки могут отличаться; при самоконтроле форма отчета может быть значительно проще. Просмотреть подобные бланки можно, посетив один из источников.

В автоматическом режиме спектр отчетов, получаемых на основе мониторинга деятельности сотрудников, очень разнообразен. Собранная статистика может быть представлена в виде графиков и диаграмм, а также выгружаться в общепринятых форматах для последующей печати. Отчеты автоматизированных систем учета точны и всесторонни; «всевидящее око» не пропустит ни секунды рабочего времени, не зафиксировав его для последующего анализа.

Так, Bitcop не только выводит хронометраж дня по каждому интересующему человеку, но и выполняет первичный анализ его продуктивности путем отнесения действий за ПК к продуктивным, непродуктивным и нейтральным. С наглядностью и удобством предоставляемой информации можно ознакомиться, изучив пример отчета с фотографией рабочего дня.

Добавив сюда перечень запущенного ПО, посещенных веб-сайтов, введенных поисковых запросов и скриншотов экрана, которые фиксирует такая система, как Bitcop, можно получить представление о реальной деятельности сотрудника, несопоставимое по объективности, наглядности и детализации бланкам ручного наблюдения.

Источник

Как сделать удачные селфи дома: 15 простых советов от профессиональных фотографов

За два месяца карантина вы уже наверняка вдоволь нафотографировались в обнимку с любимой монстерой – самое время разнообразить привычные позы и декорации для селфи. Проконсультировались у опытных московских фотографов и записали их рекомендации, чтобы домашняя съемка гарантированно получилась интересной.

Задействуйте пространство квартиры

Когда мы делаем селфи, часто снимаем себя на расстоянии вытянутой руки и в итоге получаем сотни одинаковых изображений. Попробуйте отойти дальше от телефона – это даст возможность разнообразить фотографии. Лично я стараюсь использовать и детали интерьера, и пространство квартиры, которое нередко превращает кадр в более кинематографичный.

Не старайтесь улучшить себя

Когда мы смотрим на свое изображение в камере, мы часто автоматически (как и перед зеркалом) стараемся улучшить себя: приподняв подбородок и брови, вытянув губы, сделав выразительный взгляд, повернувшись «рабочей стороной». Но, контролируя результат, мы получаем множество однотипных снимков, которые не особо нас характеризуют. Попробуйте не создавать решающий момент, а поймать его – например, устройте серийную съемку, во время которой будете двигаться, с кем-то разговаривать и вообще заниматься бытовыми делами.

Залезьте в ванну в одежде

Съемка во время карантина – это возможность по-новому увидеть хорошо знакомое пространство. Попробуйте взглянуть на свою квартиру не с точки зрения привычной функциональности, а под новым углом. Можно залезть в ванну в одежде, забраться на комод, спрятаться в платяном шкафу или встать в мостик на кухонном столе.

Переодевайтесь

Когда речь идет о портретах, я стараюсь снимать людей в однотонных вещах без принтов, надписей и декоративных элементов, которые легко могут перетянуть на себя внимание зрителя. Но если вам хочется придумать себе образ, то тщательно подобранная одежда просто необходима. Хотя в конечном счете самое важное – чтобы вы сами себе нравились: не принципиально, выберете вы футболку с пижамными штанами или розовую шубу и ботфорты.

Читайте также:  Как сделать пряную мойву

Добавьте в кадр деталей

Когда в объективе появляются детали, изображение становится более точным и выразительным. Недавно я снимала шикарную рыжеволосую девушку, которая всю съемку была не в духе, поэтому, когда я увидела за ее спиной подставку с кухонными ножами и в шутку спросила, не хочет ли она сфотографироваться с ними, она с радостью согласилась. Предлагаю выбрать какой-то симпатичный вам объект – дизайнерскую лампу, необычный сувенир, старый чемодан, самокат, причудливую вазу – и подумать, при каких условиях эти объекты могли бы появиться в кадре.

Меняйте позы

Позы могут быть абсолютно разными – все зависит от вашей собственной личности. Если вы пластичны или даже обладаете гибкостью, нельзя упускать возможности своего тела: встав на мостик, вы найдете отличный кроп изгибов. Если же вам такое не близко, не придумывайте ничего лишнего и будьте собой, естественные позы смотрятся не менее прекрасно.

Выбирайте задний план

Я не люблю беспорядок, поэтому предпочитаю лаконичный задний план. Хорошо на нем смотрятся крупные растения, однотонные стены, винтажные обои.

Источник

Часто задаваемые вопросы о рентгене

«Глубоко вдохнуть и не дышать!»

Эту команду наверняка помнят те, кто когда-то проходил рентгенологическое исследование органов грудной клетки.

«Детище» Вильгельма Конрада Рентгена актуально и сегодня. Без рентгеновских лучей невозможно обнаружить целый ряд серьезных заболеваний.

С врачом-рентгенологом, заместителем главного врача по лучевой диагностике «Клиника Эксперт Курск» Руцкой Юлией Александровной ищем ответы на часто задаваемые вопросы о рентгене.

— Юлия Александровна, как часто можно делать рентген в месяц и год?

На вопрос о том, сколько раз можно делать рентген за тот или иной промежуток времени, не всегда можно ответить однозначно. На практике его выполняют настолько часто, насколько требуется доктору. Многие заболевания требуют наблюдения в динамике, поэтому исследования могут выполняться с определённой периодичностью. Разумеется, их делают не чаще, чем это нужно.

— Через сколько дней после рентгеноскопии можно делать повторный рентген?

— Почему нельзя делать рентген беременным?

Рентгеновское излучение относится к ионизирующему. Оно вредно для тканей и органов плода, генетического материала его клеток. В результате облучения могут возникать различные патологии в развитии ребёнка.

Читайте материал по теме: Можно ли делать МРТ при беременности?

Иногда рентгенологические исследования беременным проводят, но обычно по жизненным показаниям, когда польза превышает риск.

— Можно ли делать рентген при грудном вскармливании?

Если нет острой необходимости в проведении этого исследования у кормящей мамы, его лучше отложить. Однако в любом случае важно помнить, что решение этого вопроса находится в компетенции лечащего врача.

— Что будет, если кормить ребёнка грудным молоком после флюорографии?

Нельзя исключить негативного влияния на растущие ткани маленького организма, поэтому лучше не рисковать.

РЕНТГЕНОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ БЕРЕМЕННЫМ
ПРОВОДЯТ, НО ОБЫЧНО ПО ЖИЗНЕННЫМ ПОКАЗАНИЯМ,
КОГДА ПОЛЬЗА ПРЕВЫШАЕТ РИСК

После исследования необходимо сцеживать молоко в течение суток и не кормить им малыша. Вопрос о подборе соответствующей смеси решается совместно с педиатром.

— Почему на рентгеновском снимке изображение костей получается белым?

Изображения получаются разными, так как ткани и органы в различной степени поглощают рентгеновское излучение. Кости поглощают его хорошо, не пропуская в значительной степени на плёнку. По этой причине они выглядят белыми.

— Допустимо ли делать рентген и флюорографию в один день?

Да. Такое бывает тогда, когда при флюорографии обнаруживаются какие-то изменения в лёгких. В этом случае необходимо дообследование, поэтому после нее делается рентген. Выполняется обзорный снимок грудной клетки в двух проекциях.

— Можно ли делать рентген во время месячных или лучше подождать?

В целом да, однако в зависимости от конкретной ситуации могут быть временные ограничения для проведения процедуры.

— Почему нельзя делать рентген и физиопроцедуры в один и тот же день?

Рентгеновское излучение негативно влияет на ткани организма. Физиотерапевтические процедуры оказывают на них активирующее влияние. Получается, своего рода, двойная нагрузка на человека.

— Можно ли в один день сделать УЗИ и рентген?

Да. Эти исследования основаны на различных физических феноменах. Ультразвук не относится к ионизирующему излучению.

Нужно помнить, что может иметь значение последовательность обследований. Поэтому нужно чётко обговорить с доктором эти моменты, чтобы в процессе того или иного исследования на изображениях не возникало «артефактов» («теней»), способных затруднять интерпретацию получаемых результатов.

— Почему перед проведением рентгеноскопии просят снять ювелирные украшения?

Будучи изготовленными из металла, они плохо пропускают рентгеновские лучи и искажают изображение. При этом на плёнке появляются «артефакты», которые закрывают ту или иную область обследования.

Узнать стоимость исследования и записаться на рентген можно здесь

внимание: услуга доступна не во всех городах

— Какие существуют противопоказания для проведения рентгена?

Также не рекомендуется проводить его детям: у них исследование выполняется только по необходимости и строго по назначению доктора.

Вопрос проведения его у тяжёлых больных также решается совместно с лечащим врачом.

Руцкая Юлия Александровна

В 2002 году окончила Курский государственный медицинский университет.

В 2004 году завершила курс обучения в интернатуре по специальности «Рентгенология».

Более шести лет работала врачом-рентгенологом и врачом УЗИ-диагностики в детской поликлинике.

В настоящее время занимает должность заместителя главного врача по лучевой диагностике «Клиника Эксперт Курск». Врач-рентгенолог высшей квалификационной категории (МРТ, КТ, рентген).

Принимает по адресу: ул Карла Либкнехта, д. 7.

Источник

Полезные советы и лайфхаки для жизни